sitename
» » » İsti Ramazan ayında susuzluq ilə necə mübarizə aparmalı?
Saytın xəritəsi Saytın xəritəsi
sitename
Oruc tutanlar imsakda yedikləri çox miqdarda və yüksək kalorili qidalar ilə bütün günü aclıqlarını tarazlaya İsti Ramazan ayında susuzluq ilə necə mübarizə aparmalı?biləcəklərini düşünürlər. Bəs görəsən mütəxəssislər bu barədə nə deyir?

"Haber7" saytı bu mövzu ətrafında araşdırma aparıb. Mütəxəssislər deyir ki, oruc tutanların imsakda yedikləri çox miqdarda və yüksək kalorili qidalar ilə bütün gün aclıqlarını tarazlıya biləcəklərini düşünürlər. Belə düşüncə çox yanlışdır. Balansızlaşdırılmış qaydada qidalanan insanlarda halsızlıq, depressiya, mədə ağrısı, həzmsizlik, təzyiqin düşməsi kimi bir çox sağlamlıq problemi yaşaması qaçılmazdır.

Ekspertlərə görə, imsaqda yumurta, pendir, süd, qatıq, çörək, yulaf əzməsi, zeytun, qoz ləpə, şorba, kompot və ya meyvəyə daha çox üstünlük vermək lazımdır. Bunlar toxluğu təmin edən qidalardır. Xüsusilə zülal ehtiva edən qidalar mədədə həzmi yavaşladan boşalmanı gecikdirəcək.

Şorba, ayran, süd və ya kompot kimi maye məhsullarını həcm örtərək tox qalmağı təmin edər və maye ehtiyacını azaldar.

Bəzi mütəxəssislər isə Ramazan ayında imsaklarda yemək yemək sağlamlıq baxımından doğru bir seçim olduğunu deyirlər. Yemək yemə vərdişi olanlar tərəvəz, qatıq və çörək kimi şeyləri də yeməlidirlər. Süd, yumurta, pendir, tam buğda çörəyi, qoz ləpəsi və meyvə də yeyilməlidir.

Nəzərə alsaq ki, isti havalarda su oruc tutanların ən böyük problemidir mütəxəssislər deyir ki, normalda qadınların gündəlik maye ehtiyaclarının orta səviyyəsi 2,7 litr kişilərin isə 3,7 litr təşkil edir. Bunun 12-14 stəkanı su, qalan qismi isə ayran, şorba, kompot kimi maye, qida və içkilərdən isə tərəvəz və meyvələrlər əvəz olunmalıdır. Susuz qalan bədən yorğunluq, əzələ halsızlığı, dəridə havasızlıq, həzm sistemində çətinlik, çaşqınlıq və istiliyə səbəb olar. Bunun üçün şübhəsiz imsaka qalxdıqda, iftar əsnasında və sonra da yatana qədər maye qəbuluna laqeyd yanaşmamaq lazımdır.
/deyerler.org/скачать dle 10.3фильмы бесплатно
www.ehlibeyt.info @SonUmidTv

Veb-saytın materiallarından istifadə zamanı istinad zəruridir!!!

Müəllif
Vusal
Geri
Həmçinin baxın
Orucun nə faydası vardır ki, Uca Allah ona əməl etməyə təkid edir?
Orucun nə faydası vardır ki, Uca Allah ona əməl etməyə təkid edir?
ORUC TUTMAQ HAQDA QURAN AYƏLƏRİ
ORUC TUTMAQ HAQDA QURAN AYƏLƏRİ
Orucluqda insan bədənində hansı proseslər baş verir? - Bilmədiyiniz 11 MÜDHİŞ MƏQAM
Orucluqda insan bədənində hansı proseslər baş verir? - Bilmədiyiniz 11 MÜDHİŞ MƏQAM
Xurma yemək üçün 10 önəmli səbəb
Xurma yemək üçün 10 önəmli səbəb
Ramazan ayının əvəzolunmaz təamı - Xurma haqqında
Ramazan ayının əvəzolunmaz təamı - Xurma haqqında
Orucluqda düzgün qidalanmanın qızıl qaydaları – DİETOLOQ MƏSLƏHƏTİ
Orucluqda düzgün qidalanmanın qızıl qaydaları – DİETOLOQ MƏSLƏHƏTİ
Şəban ayının son günlərinin əməl və fəzilətləri
Şəban ayının son günlərinin əməl və fəzilətləri
Həzrət Mehdinin (ə.f) uzunömürlülüyü əqli və nəqli dəlillər baxımından (3)
Həzrət Mehdinin (ə.f) uzunömürlülüyü əqli və nəqli dəlillər baxımından (3)
Həzrət Mehdinin (ə.f) uzunömürlülüyü əqli və nəqli dəlillər baxımından (2)
Həzrət Mehdinin (ə.f) uzunömürlülüyü əqli və nəqli dəlillər baxımından (2)
Bu ayda 1 gün oruc tutana behişt vacib olar – Şəban ayının savabları, əməlləri, əlamətdar tarixləri
Bu ayda 1 gün oruc tutana behişt vacib olar – Şəban ayının savabları, əməlləri, əlamətdar tarixləri
Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq?  Stressə düşməmək üçün nə edək?
Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq? Stressə düşməmək üçün nə edək?
Uşağı yeni dünyaya gəlmiş ana ramazan ayında oruc tutmaya bilərmi?
Uşağı yeni dünyaya gəlmiş ana ramazan ayında oruc tutmaya bilərmi?
Oruc kamil olarsa insana hansı xislətlər və nemətlər verilər?
Oruc kamil olarsa insana hansı xislətlər və nemətlər verilər?
Ramazan ayında şeytanların hamısı zəncirlənirmi?!
Ramazan ayında şeytanların hamısı zəncirlənirmi?!
“Şəkk günü”ndə niyyət etmək
“Şəkk günü”ndə niyyət etmək
Bu axşam  26 aprel məğrib azanı zamanı(gün batdıqdan sonra) hicri-qəməri tarixi ilə mübarək Rəcəb ayının 29-u - Rəcəbin son günü daxil olur daxil olur.
Bu axşam 26 aprel məğrib azanı zamanı(gün batdıqdan sonra) hicri-qəməri tarixi ilə mübarək Rəcəb ayının 29-u - Rəcəbin son günü daxil olur daxil olur.
Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq?
Nə üçün biz sterssə, nigarançılığa və iztiraba düçar oluruq?
Mərhum Ayətullah Behcətin nadir tibbi tövsiyələri
Mərhum Ayətullah Behcətin nadir tibbi tövsiyələri
Adambaşına nə qədər fitrə pulu düşür?
Adambaşına nə qədər fitrə pulu düşür?
Oruc tutmağın 42 faydası
Oruc tutmağın 42 faydası
İftar süfrəsini sadə və daha çox insanları dəvət etməklə açmaq olar - ilahiyyatçı
İftar süfrəsini sadə və daha çox insanları dəvət etməklə açmaq olar - ilahiyyatçı
İftar elə verilməlidir ki, sabah iftarda iştirak edən adam utanmasın - ilahiyyatçı
İftar elə verilməlidir ki, sabah iftarda iştirak edən adam utanmasın - ilahiyyatçı
Müsafir şəxsin orucunun hökmləri
Müsafir şəxsin orucunun hökmləri
Oruc ilə qısa bir tanışlıq
Oruc ilə qısa bir tanışlıq
Pulla olmayan 7 sədəqə növü
Pulla olmayan 7 sədəqə növü
Məhərrəmlik ayında toy etmek olar? Aşura günü oruc tutmaq olar? Səfər ayı niyə ağır aydır?
Məhərrəmlik ayında toy etmek olar? Aşura günü oruc tutmaq olar? Səfər ayı niyə ağır aydır?
Nə üçün Allah orucu 30 gün vacib edib?
Nə üçün Allah orucu 30 gün vacib edib?
İsti havada ürəyi necə qorumalı?
İsti havada ürəyi necə qorumalı?
Oruc tutan şəxsə məkruh olan işlər
Oruc tutan şəxsə məkruh olan işlər
Nəfsin saflaşdırılmasında orucun rolu
Nəfsin saflaşdırılmasında orucun rolu
«Ramazan»ın mə`nası
«Ramazan»ın mə`nası
Ramazanı sağlam keçirməyin 9 yolu
Ramazanı sağlam keçirməyin 9 yolu
Mübarək Ramazan ayına hazırlaşmaqla bağlı 5 məsləhət
Mübarək Ramazan ayına hazırlaşmaqla bağlı 5 məsləhət
Düzgün qidalanmanın 12 şərti
Düzgün qidalanmanın 12 şərti
Xəstəliyə yol açan amillər
Xəstəliyə yol açan amillər
Ramazan ayına məxsus əməllər
Ramazan ayına məxsus əməllər
Daha çox oxumaq istəyirsən? )))
Прокомментировать
Yağlı Əyilmiş Xətt altdan Xətt öndə | Sol tərəflə yığ Mərkəzdə Sağ tərfdə yığ | smayl qoşmaq Bağlantı qoşmaqBağlantı ilə qorunan Rəng seçimi | Gizli mətn Məqalə qoş seçilən mətni kril əlifbasına çevir Spoyler